Все вопросы

18

Как вы палку отдельно стоящую стойку?

Просить меня сделать стойку на голове или почти любой другой йога баланс руку, и я могу сделать это, но я не могу за жизнь мне палки в стойку без помощи стены или корректировщик. Изображения из йога журнал Отправляясь к стене, я использую методику, описанную йога журнал , где ты пинком из вниз перед собака-как положение. Я могу сделать это, но я опираюсь на стену, чтобы остановить мои ноги. Если я попытаюсь сделать это бесплатно-стоя, ноги идут вон! Есть ли выравнивание трюки, последовательностями с ...
9 мар. 2013 г., 3:03:04
25

Что я могу сделать, чтобы предотвратить судороги после 19 км?

Последние 3-4 раза я пробежал полумарафон или аналогичные расстояния, я испытал предварительные симптомы судороги всего в 19 км Марка. Оно приходит как вдруг "клюнет" в верхней части моих телят - это не больно, все, что много, но нет никаких сомнений в том, что будет, если их игнорировать... когда "клюнет", я еще на каблуках оставшиеся гонки, чтобы избежать "укуса" перерастает в полномасштабный судороги - вроде как "Бегущий теленок Stretch" и не очень удобно. "Кусается" обычно сначала в левой ноге, но после дополнительного 2-300 м, "укус" тоже при ...
28 дек. 2017 г., 18:13:20
26

Какие опасности отжимаешься неправильно?

Здесь новичок. Я работаю долгие часы за мой компьютер и я сделаю все возможное, чтобы держать глаза на эргономику: обращая внимание на мою осанку, с короткими перерывами на регулярной основе, что очень хорошо. Недавно я начал испытывать периодические нагрузки на правую руку и мой врач посоветовал мне сделать больше упражнений. Единственное упражнение, которое я получаю, это 5 км поездки на велосипеде в университет, когда у меня есть занятия и я выхожу за 20 минут ходит два раза в неделю, но он сказал, что это н ...
9 февр. 2011 г., 7:17:58
18

Какой вид спорта гораздо лучше, как в сжигание жира быстрее, не делая мышц?

Я хочу выбрать вид спорта среди С диеты, чтобы снова начать терять жир. Я хочу знать, какой вид спорта лучше начать с например, баскетбол, плавание, бадминтон, волейбол, тренажерный зал, скейт. ...
5 июн. 2019 г., 5:49:33
15

Типичный недельный цикл подготовки футбольного клуба

Проблему я пытаюсь решить либо прерывают свое обучение слишком рано в неделю и чувствует себя немного жесткой в день мы играем или я за поездом и не может поддерживать скорость/сила/выносливость, потому что мои ноги все еще болят или устали. Я играю в тот же день каждую неделю, так что мне интересно узнать, какой распорядок дня у футбольной команды, как они также на недельный цикл и я предполагаю, что там было много исследований, проведенных в: Сколько дней после игры игрок должен начать полноценные тренировки? Скол ...
26 февр. 2015 г., 8:37:22
21

Используя мышцы молока, но беспокоитесь о его калорийности

Я непереносимость лактозы. Я исследовал много питаний магазин (в Турции) и не мог найти безлактозные протеиновые порошки, за исключением мышц молока. Я также попытался 1 порции мышцы моей подруги молока и он не мешал мне. Короче, я могу использовать его. У меня есть жир на животе, и я пытаюсь потерять его. Я работаю с помощью программы, либо 5х5. Это моя 3-я неделя, а я до сих пор потерял 3 килограмма. Мое тело тоже начались фигуру. Я очень доволен этой программой . Я не делаю кардио (бег, велосипед и т. ...
19 июл. 2017 г., 9:16:50
17

Растяжение/осанки/упражнения для разделения позвонков в позвоночнике?

какая лучшая тренировка/растяжка/позы, которые отделяют позвонки позвоночника? Я хочу сделать это, потому что я прочитала, что разделение позвонков позволит сжатого межпозвонковых дисков для декомпрессии/снова набухают, хорошо, если вы сидите слишком много. ...
4 сент. 2013 г., 8:44:25
20

Здание мускулистое тело в тренажерном зале

Это присоединение тренажерный зал для получения мускулистое тело и хорошая физическая форма, действительно стоит? Я имею в виду, как выгодно абонемент в спортзал для поддержания фигуры? ...
8 июн. 2012 г., 11:11:53
27

Странные замеры моего сердца монитор

Я использую "Полярный WearLink датчик сердечного ритма с Bluetooth" во время работы и мой смартфон с запуска кипера на монитор между прочим мой пульс. Я также использовать наушники, чтобы получить информацию от вратаря во время работы. Как правило, первые замеры при запуске работает на 120bpm и нарастить за пару минут до 140-145 только постепенно увеличивается до 150 или менее в первые 20 минут, в зависимости от интенсивности тренировок. Но за последние два упражнения я получал пульс 160! Это, безусловно, является под ...
22 нояб. 2011 г., 12:04:35
21

Работает в сильный ветер

Я побежала вчера очень или полумарафон, и это заставило меня задуматься. В средне - длинные дистанции (скажем, 10 км до марафона), что хорошие стратегии для борьбы с сильного встречного ветра и бокового ветра? Например, бег в стае помогли? ...
22 мар. 2016 г., 1:29:59
23

Я могу speedwalk и не уставать, но и любая форма бега убивает меня

Мне просто интересно, почему у меня скорость так много гулять и иметь много выносливости, чтобы идти по хорошей шагов в течение долгого времени, но каждый раз, когда я терпеть не теряют дыхание мгновенно. Не speedwalking такое же давление на сердце, как бег? Я имею в виду на несколько градусов упражнение заставляет сердце качать кровь все более и увеличение кислорода нужно? Так почему не работает, даже работает медленнее, чем скорость ходьбы, меня утомляет больше, чем speedwalking? ...
23 янв. 2011 г., 10:27:51
23

Идеальный вес тела для средних рамка

Я думал, что это может быть что-то кто-то спросил раньше, но я не могу найти его, так вот он идет... Я 46-летний мужчина. Вес 180 и высота 5'10. По каждому графику там, я полноват. Однако я физически не смотрю избыточный вес, так как я работаю уже более 20 лет и имеют чистых мышц. Не buider тело, разум вы, но спортивное и удлиненными мышцами. Я работаю 6 дней в неделю, выполняя все виды интервальных, кардио и силовые тренировки. Были времена, когда я сбросила вес на идеальной (у меня упал до 165-175 на случаи жизни, всей ...
9 апр. 2015 г., 1:31:26
17

Hack для фиксированных гантелей

Я находил разные способы, чтобы добавить малыми порциями в определенное оборудование в нашем зале. Например, для кабелей (где каждая пластина весит 15 кг), I место в 5 фунтов или 10 фунтов гантели над первой пластинкой. Для фиксированных штанг, я ленту гантели в середине бара с какой-то группы эластичный с липучкой. Гантели в тренажерном зале имеют фиксированные веса на 5 фунтов с шагом от 10 фунтов до 30 фунтов и 10 фунтов с шагом для более тяжелых гантелей. Есть ли способ, чтобы добавить всего 2,5 ф ...
27 окт. 2014 г., 9:52:42
20

Больше АБ колес лучше?

Я только что купил колеса AB и делаю это уже несколько раз, но я заметил, что много видео на YouTube с рваными ребята, показывающие, как использовать колесо Ab они потребляют гораздо больше колес, чем у меня. Большие колеса лучше, чем колеса меньшего диаметра ? Если нет, почему их размер варьируется и какой размер лучше для меня? Интересно, что рваные парни используют более крупные по причине, верно? Мое колесо Ab является примерно такого размера : И я видел парней, используя те примерно такого размера : ...
22 мар. 2013 г., 5:49:46
17

Кардио в дни тренировок или нет?

На данный момент я работаю в 3 шпагат: Сплит: Ноги + Плечи, Во Вторник. Сплит: Грудь + Бицепс, Четверг. Сплит: Спина + Трицепс, Суббота. Это только для наращивания мышц, но теперь я хочу добавить немного кардио тренировки (20-30мин) на мои тренировки. Я должен делать кардиотренировки на моих дни тренировок или в дни отдыха? Какие плюсы и минусы? Будем благодарны любой помощи. ...
19 окт. 2018 г., 23:19:15
26

Почему углеводов заставит вас терять фокус во время тренировки?

Мистер Олимпия конкурента Бен Пакульский советует: Предварительной тренировки. Нет углеводов. Почему нет углеводов? Неврологические фокус. Нейромедиатор фокус. Я нахожу, что я гораздо лучше ориентироваться в мозгу мое обучение и заканчивается давая мне лучше общий результат. Источник: https://youtu.be/WPIWsQhZ9CM?t=33s Статьи из Forbes также говорит низкое количество углеводов увеличить бдительность за счет ушибать другие черты: При употреблении низкоуглеводной диеты в краткосрочной перспективе, это, конечно, верно. В 2008 г ...
26 окт. 2019 г., 15:13:54
26

Я не могу уснуть после тренажерного зала в ночное время

Я начал ходить в спортзал в течение одной недели теперь, но я обнаружил, что за последние три дня, я не получаю правильного сна. Я обычно засыпаю в 11 вечера, после того как я сделал кардио (бег, ЕСФ и велоспорт) с 6 вечера до 8:30 вечера. Когда я ложусь спать, я просыпаюсь рано, около 2:30 утра. После этого я не могу заснуть до 4 утра или 5 утра. Я не могу изменить спортзал времени в вечернее время, потому что это единственное время, когда я могу пойти и я хочу уменьшить свой вес. ...
6 февр. 2016 г., 12:26:46
25

Мышцы, когда мы возобновляем тренировки

Удалось построить мышцы после 6-7mounths.Что-то менять вашу жизнь и ваш режим в конце концов ,прекратить тренировки.Через год ты снова начнешь спортзала и домашних тренировок.Тело будет получить более быстрый рост мышц или нет? ...
21 дек. 2014 г., 19:48:59
17

Как знать, если я отогрелся?

Я новичок в бодибилдинге и я знаю, что я должен разминки перед подъемом. Так откуда мне знать, есть ли у меня достаточно прогрета. ...
3 авг. 2019 г., 15:07:47
16

Оптимальных оборотах, при езде на велосипеде?

Что касается RPM (оборотов в минуту), в то время как езда на велосипеде: я слышал, что слишком низкие обороты-это плохо для коленей. Слишком низкие и слишком высокие-это пустая трата энергии. Каков оптимальный оборотах, при езде на велосипеде? ...
26 июн. 2012 г., 21:42:40
23

Как я могу удалить мой мышечную слабость? Посоветуйте, пожалуйста

Я новичок в этом сайте и было интересно, если кто-то может посоветовать После тренировки (бег) у меня не осталось много слабости в моих икроножных мышц (что делает его трудно ходить) и мышцы рук ( так слаб, все мне подобрать тяжело) я не уверен, если это связано с низкими углеводами или белками и было интересно, если кто имел какие-либо советы, чтобы восстановить силы? Также сколько времени в среднем нужно, чтобы восстановить силы в мышцах? Существуют ли какие-либо добавки, которые могут помочь? Спасибо за ваше время, я ценю любые советы ...
10 мая 2010 г., 5:23:04
27

Может езда на велосипеде повышают выносливость?

Как в нашей повседневной насыщенной жизни мы должны сделать некоторые упражнения, чтобы сделать в нашей собственной форме и порядке .Мне как студенту, а также работающим женщинам, конечно, нужно много двигаться. Я обнаружил, езда на велосипеде, но он надоел мне так много, но с другой мне нужно знать, что езда на велосипеде действительно поднять настроение и повысить вашу выносливость.Пожалуйста, руководство меня в лучшую сторону, так что я, что я продолжаю свои тренировки. ...
20 авг. 2013 г., 10:32:38
24

Прогулки для того, чтобы сжигать жир

Я сейчас читаю биохимия для спорта и физических упражнений обмен веществ, и есть интересный график, который показывает, как если интенсивность занятий низкая (например, ходьба), человеческое тело, в первую очередь, используя жировые отложения в качестве источника энергии и запасов гликогена в основном сохранены. Так как я сейчас в процессе наращивания мышечной массы, теоретически это кажется разумный способ сжечь лишний жир без ущерба для моей мышечной массы. Будет ли это работать? Также, что бы быть лучший способ по ...
18 авг. 2010 г., 18:43:36

cialis online buy generic viagra cialis generic generic viagra 100mg viagra without doctor prescription